Лонгрид

Покрокова інструкція з налагодження сну дитини

Якщо ви новачок або ніколи не працювали зі сном своєї дитини, ця інструкція дозволить вам налагодити сон вашої дитини за 30 днів, а перші результати побачити через тиждень.

Якщо ви мама і хочете керувати сном дитини, отримати знання, як діяти, коли дитина не бажає засинати, а також бажаєте:

Почуватися спокійно з приводу сну. Мати повне керівництво та впевненість як чинити в будь-якій ситуації;

Швидко укладати малюка - за 10-15 хв;

Після 9-10 місяців мати повноцінну ніч без пробуджень;

Завершити ГВ без сліз та істерик, коли ви цього самі вирішите;

Отримувати насолоду від материнства. Мати від 3 до 6 годин вільного часу на день.

То ця стаття буде КРАЩЕ, що ви могли бачити останнім часом

Можливо, ви про мене чули…
Мене звуть Тетяна Донченко

Я навчаю мам, як працювати зі сном дитини, керувати режимом малюка, успішно завершити ГВ та насолоджуватися материнством.

За останні 4 роки ми разом із командою провели 35 потоків “Реконструкції сну”,
8 потоків Закритого клубу, понад 4800 мам отримали чітке розуміння, як працює сон дитини та як прибрати порушення сну, і з цією докладною інструкцією вони змогли знайти від 3 до 6 годин свого вільного часу на себе та побут.

Через деякий час і численну кількість відгуків, я раптом усвідомила, що моя місія - допомогти таким же мамам, як і я, керувати режимом сну свого малюка, розуміти до хвилини, коли необхідно укладати дитину, а також отримати впевненість у собі і вільний час на чоловіка. та саморозвиток.

Пишу цей меседж після чергової консультації і розумію, що наразі мами, які скористалися інструкцією, отримують задоволення від материнства. Адже це один з головних пунктів, коли народжуєш малюка, чи не так?

….але є одна проблема

Більшість намагаються впоратися зі сном дитини, використовуючи методи, які прописані в Інтернеті, або прислухаються до порад оточуючих, які не вникають у сутність конкретної ситуації.

І на це є причина...

До мене на навчання звернулася мама із сином Мишком (10 місяців) із наступними проблемами:

довгі вкладання на сон

сильна біль у спині у мами

протест дитини проти заколисування, йому самому вже було некомфортно так засинати

короткі денні сни: 3 сна по 30 - 45 хвилин

плач під час засинання

часті нічні пробудження: 10-11 разів за ніч

відмова від сну в колясці, сон тільки на руках

Коли зустрілися на консультації, то мама розповіла:

“

“У мене хвора спина і через ЧНП у мене в прямому значенні вже відмовляють ноги. Життя з дитиною стало для мене нестерпною ношею, а допомоги ніхто не може надати. Я вже в депресії"

Завдання мами полягало в тому, щоб уникнути захитування, навчити Мишка самостійному засинання і поліпшити якість нічного сну.

Мати чітку інструкцію на всі ситуації, яку вона легко впровадить і за 3 дні поверне солодкий сон свого малюка, без криків, плачів та істерик!

На цій консультації я запитала:
- “Які рішення ви пробували раніше, аби вийти зі своєї ситуації?”

Отримала таку відповідь:

Пробувала укладати раніше і пізніше, не підходити вночі.
Пробувала укладати лежачи разом із дитиною
Вмикати білий шум і гладити.

Через час, вислухавши всі відповіді, я поставила лише одне запитання:

- Які із них спрацювали?

"Жодне з цих рішень ... це все призводило до жахливого протесту і плачу з істериками, а вночі було блювання від плачу" - розчаровано відповіла мама.

Було зрозуміло, що я потрапила в найболючіше місце...

Ця основна проблема, через яку мами не можуть налагодити сон дитини, і місяцями залишаються на тому ж місці.

Проблема в тому, що мама постійно шукала поширені рішення та
і вірила, що :

❌“Моя подруга використовувала одну тактику, щоб уникнути коротких снів і в мене вона спрацює”
або
❌"Навчу самостійному засинанню і всі мої проблеми вирішуватись за два дні"
або
❌"Якщо я хочу, щоб дитина добре спала вночі, то необхідно не давати спати вдень багато"
або
❌"Навідую безкоштовний марафон по сну і знайду всі відповіді"

І таких "рішень" у мами Михайла було багато.

Як потім сказала сама мама, що вона намагалася вилікувати симптом, а не знайти та усунути корінь проблеми.

І на кожне таке рішення у неї витрачалася величезна кількість сил, часу і часом здоров'я...

Ви ніби починаєте жити в якійсь ілюзії, що ось зараз... ще трохи... доробите те/це, там/сьом і у вас вийде.

Але минає день, тиждень, місяць, інший… і ви з жахом усвідомлюєте, що НІЧОГО не змінилося. Результату нема. Тому що відсутня одна ключова річ, про яку ви навіть не здогадуєтеся...

І я її розумію…

Розумію, що означає гнатися за якоюсь порадою, знаннями. Вірити у те, що “ось зараз застосую це і те…” і в дитини налагодитись сон

А потім бац, і розчарування…

Потім знову "нова геніальна рекомендація", знову істерика, плач під час засинання, довгі укладання і знову розчарування

І в якийсь момент часу з'являється думка: "А може з моєю дитиною щось не так, вона особлива і з нею нічого вже не вдієш?"

Тому що мало хто розуміє, що проблема була взагалі в іншому… А ще менше тих, хто знаходить це коріння проблем і починає його вирішувати.

Знаєте, ганятися за порадами, інструментами та різними тактиками - це все одно що… ммм…

Побудувати будинок, починаючи з даху)))

Ну уявіть:
Ви хочете збудувати будинок і починаєте будівництво з даху! Чи не з фундаменту, не з плану проекту, а з даху! Це ж як мінімум дивно, правда?

Так і із проблемою зі сном. Ви намагаєтеся навчити самостійному засинанню, прибрати або зменшити денний сон, але зовсім не вирішуєте коріння проблеми. Абсолютно не будуєте фундамент!

Саме це відбувається у більшості. Нескінченна гонитва за новою інформацією та втіха себе думками “ось зараз… ще трохи, застосую те/це і все налагодитися…”

але ключова проблема в тому, що…

У вас є покрокова інструкція?
Ви її застосовуєте у житті?

У 8 із 10 відсутня інструкція, яка дозволяє керувати сном дитини, контролювати її режим і дозволить мати особистий час на себе, чоловіка, старших дітей.

Коли я поставила питання мамі:

- Який Ваш план з налагодження сну вашого Михайла?

Вона трохи подумала і почала говорити свої думки у слух:

- Напевно потрібно підібрати правильну методику навчання самостійного засинання.

- Ось тому ви постійно перебуваєте у стресі, в гонитві за чарівною пігулкою, яка допоможе впоратися зі сном малюка... - сказала я

Що таке покрокова інструкція та навіщо вона потрібна?

Давайте я розповім, з яких етапів складається інструкція і чому вона така важлива.

Вона буде корисною для тих:

Хто хоче мати чітке розуміння як вибудовується режим і що робити, якщо все йде не за планом

Хто хоче змінити асоціацію без шкоди для свого здоров'я

Хто прагне перестати боятися залишити дитину на короткий проміжок часу, поки ви на манікюрі або на стрижці

Хто мріє швидко укладати малюка за 10-15 хв та мати на себе від 3х до 6 годин вільного часу

Хто хоче сприятливо закінчити ГВ та навчити дитину самостійному засипанню

Інструкція побудована таким чином, щоб ви рухалися від фундаменту до даху, а не навпаки.

Ідея в тому, що вона складається саме з дієвих порад, які перевірено понад 4800 мамами, а не з "рекомендацій" заради "рекомендацій"

Я розробляла її лише з бажанням допомогти мамам, тому що постійно бачу, що вони діють хаотично у налагодженні сну і так само як і я (5 роки тому) хочуть налагодити сон свого малюка.

А тепер дивіться далі…

Поскольку инструкция - это простой пошаговый алгоритм, который учитывает все детали детского сна, то в среднем нужна 1 неделя от старта до первых результатов.

Вам нужно всего лишь применить её ОДИН РАЗ и больше не искать решения под каждую возникшую проблему со сном ребенка.

Затем вам необходимо лишь следовать плану, используя знания из инструкции:

дневник сна
таблицу с режимом
техники укладывания

Завдяки тому, що інструкція багаторазова і спочатку не залежить від якогось конкретного випадку, Ви зможете підтримувати сон дитини на плаву і за 3 дні повернути все на свої місця. Навіть у випадку, коли малюк росте, змінюється сон і все починає руйнується.

Але давайте повернемося до мами Михайла.

Вона не мала інструкції зі сну (вона взагалі не думала про це по правді сказати).

Все що вона робила – це дії заради дій, які не мали результатів.

Так роблять багато хто...

Саме через відсутність покрокової інструкції, мами роблять такі помилки:

У віці 0-4 місяців використання одного способу укладання
У такому віці діти можуть заснути у різний спосіб, але батьки знаходять один спосіб, який завжди швидко і легко спрацьовує. І тут загвостка стає тим, що батьки починають використовувати тільки його і потім цей спосіб стає СИЛЬНОЮ асоціацією на сон без якого дитина ніяк не може заснути.
У віці 3-11 місяців спеціально укладати пізніше, щоб вранці поспав довше
У дітей відрізняється структура сну від дорослого, і уклавши дитину пізніше, ви заробите тільки перегул і перевтому, що змусити нервову систему зранку прокинутися навіть раніше за звичний час.
З 2-х місяців давати спати довше 2-х годин за раз
У віці до 4-5 місяців немає біологічного годинника і дитина не розуміє, коли ніч, а коли день. Гормон сну дитина отримує з кишківника. Через це у цьому віці часто діти плутають день із ніччю та починаються нічні гуляння.
У віці 11 місяців + немає нормального харчування
Дитина росте і одного ГВ може бути мало, щоб отримати необхідну кількість калорій протягом дня. Звідси часті нічні пробудження і, в принципі, часте прикладання до грудей.

Щоб налагодити сон дитини, вам, по суті, потрібно зробити лише 3 ключові кроки:

Знайти причини, які заважають засинати та спати

Налагодити режим

Навчити самостійного засинання або замінити на мінімальну допомогу

І коли у вас з'явиться інструкція, то ви зможете в будь-який час налагодити сон дитини

Так, наприклад, сталося у мам, вони отримали такі результати:

Не мати інструкцію - це теж саме, що рухатися в непроглядній темряві, спираючись на стіни руками.

Далеко ви так підете?

Але є рішення...

Якщо ви дочитали до цього моменту і розумієте важливість придбання покрокової інструкції, а також у голові виникли такі питання: «Як виглядає ця покрокова інструкція з налагодження сну? Як взагалі може дитина спати всю ніч без жодного пробудження?

То я хочу поділитися з вами однією можливістю, яка дозволить вам налагодити сон вашої дитини та почати насолоджуватися материнством

Інструкція